Jadwal ini memang special saya tulis untuk temen-teman yang baru saja memulai fitness dan masih bingung atau belum sesuai dengan jadwal latihannya. Artikel ini sengaja saya sajikan buat para member club beetalk Fitness Gym Mania.
Jika anda baru saja memutuskan untuk fitness, dan ingin mencari jadwal latihan yang cepat membantu anda segera menemukan hasil yang memuaskan, maka apa yang saya sajikan dibawah ini patut anda pertimbangkan.
Program ini tidak hanya untuk pemula, ini juga sangat cocok untuk siapa saja yang sempat vacum cuti panjang dan sudah lama tidak berlatih. Jangan khawatir: Jadwal fitness berikut akan membuat Anda kembali ke dalam mood lebih cepat - Anda hanya perlu 4 minggu. Mari kita mulai.
Minggu Pertama: Kombinasi lengkap
Pada minggu pertama ini, saya akan menyebutnya "Full-Body Split"
Workouts 1, 2, 3 (Senin / Rabu / Jumat)
Pada minggu kedua ini, saya akan menyebutnya "Upper Body, Lower Body"
Workouts 1, 3 (Senin / Kamis)
Workouts 2, 4 (Rabu / Jumat)
Program ini untuk pemula guys.. tapi bisa dikembangkan, Untuk minggu 3 & 4 tunggu besuk saya update
