Memahami HGH (Human Growth Hormon)

Secara singkat Human growth hormon (HGH) adalah hormon pertumbuhan, karenanya bisa membantu pembentukan otot lebih cepat, membakar lemak, meningkatkan libido, membuat komponen tubuh tetap muda dan memaksimalkan energi. Tapi dari hasil pencarian fakta yang saya lakukan banyak terdapata pertanyaan daripada jawaban.

Apa itu HGH (baca juga GH)?

Tubuh manusia secara alami memproduksi sendiri HGH atau GH, dan hormon ini berperan untuk pertumbuhan dan juga regenerasi sel. Pertumbuhan otot dan tulang tidak akan terjadi tanpa GH, tidak hanya itu, GH bertanggung jawab untuk sistem kekebalan tubuh, termasuk otak dan organ tubuh penting lainnya.

Fakta tentang GH

Meskipun tubuh dapat memproduksi hormon ini sendiri, namun GH mulai menurun dalam tubuh saat kita beranjak tua. Setelah usia 30 GH akan menurun sebesar 25 persen setiap dekade, sehingga pada saat anda memasuki usia 60 tahun, anda hanya akan memiliki 25 persen dari kapasitas aslinya. Jika HGH hadir dalam jumlah yang sama sepanjang hidup kita, kita akan dengan mudah hidup sampai 140 (bahkan lebih), beberapa inci lebih tinggi, dan lebih banyak otot.

Manfaat GH

Hormon pertumbuhan pertama kali diteli dan ditemukan pada tahun 1920 dan diisolasi dalam bentuk somatotropin pada tahun 1956. Manfaat HGH sangat besar; bahkan hari ini penelitian baru muncul secara teratur yang mengungkapkan penggunaan baru untuk itu. HGH hadir dalam tubuh pada tingkat 500 mikrogram setiap saat dalam darah laki-laki berusia antara 20 dan 30.

Dalam tubuh manusia, GH diproduksi oleh kelenjar hipofisis anterior di bawah stimulasi hipotalamus (seperti LH, prekursor testosteron). Efek pada sistem Manusia adalah luar biasa:

HGH mempromosikan dan meningkatkan sintesis protein jaringan baru, seperti dalam pemulihan otot atau perbaikan. Ini adalah cara otot baru dibangun.

Penelitian terbaru menunjukkan keterlibatan GH dalam metabolisme lemak tubuh dan konversi ke sumber energi. Pengujian dilakukan pada orang gemuk, dan penggunaan medis dalam mengobati obesitas terbukti di luar dugaan. Beberapa pro telah menggunakan GH sebagai cara untuk mempertahankan dan meningkatkan massa ramping saat diet selama bertahun-tahun.

• HGH meningkatkan pola tidur, sehingga anda tidak terbangun ditengah malam secara tiba-tida.
• HGH menghasilkan lebih banyak energi
• HGH dapat meningkatkan kinerja seksual
• HGH membangun tulang yang kuat
• Meningkatkan kualitas dan durasi jantung dan ginjal

Ternyata HGH memiliki peran amat penting, dan buat bodybuilder tentunya HGH memiliki manfaat penting dalam proses membentuk otot. Penelitian menunjukkan HGH bisa lebih baik dibanding testosteron dan turunannya karena tidak androgenik, tidak menyebabkan aromatisasi. Sehingga HGH ini dapat secara dramatis meningkatkan ukuran otot jika di kombinasi dengan testosteron.

Bagaimana cara meningkatkan HGH?

Nah itulah yang kebanyakan orang berharap, apakah bisa? Konsentrasi GH ditingkatkan melalui empat aspek kunci dari binaraga: pelatihan, istirahat, nutrisi, dan suplemen.

Anggapan lain mengatakan bahwa cara meningkatkan HGH dengan mudah, gratis dan alami adalah Intermitten fasting.
Ya, ternayata puasa yang dilakukan secara random seminggu 2x atau senin-kamis, dapat meningkatkan kapasitas HGH dalam darah sebanyak 2000x dari posisi awal, namun setelah 24 jam akan hilang lagi.

Latihan 

Cara pertama untuk merangsang pelepasan GH alami adalah pelatihan. Latihan intens, saat eneri terkuras, dan jangka waktu kelelahan fisik adalah kunci dalam melepaskan lebih; disaat tubuh menuju katabolik perlu protein lebih cepat, metabolisme lemak untuk menebus deplesi glikogen.

Dan jenis latihan yang mampu merangsang pelepasan GH dan testosteron adalah latihan berat, salah satunya Deadlift dan Squad.
Dan saya sering menyarankan jenis olahraga ini pada teman-teman, faktanya orang yang ada di gym melupakan ini karena susah dan berat.

Binaragawan ini telah berusia 50tahun lebih, namun masih memiliki bentuk tulang dan otot seperti orang dibawah 40, ini dimungkinkan karena adanya HGH-level yang tinggi.

Kesimpulan

HGH memang penting, tidak tergantikan dan tidak untuk digantikan. Hanya tersedia sampai dengan usia 30 tahun, meskipun manusia bisa meningkatkan pelepasnya melalui intensif workout, namun hormon HGH akan hilang lagi dalam 24 JAM. Mengingat begitu pentingnya HGH tidak hanya untuk membentuk otot, namun ini merupakan kunci kesehatan kita. Jadi taatilah hal berikut ini Eat, Rest, Exercise!

Salam Gymers,

Morph